CHITTA BANKUN MONDE DE CONSCIENCECHAQUE VOYAGE COMMENCE PAR UN CHOIX
Prenez un instant. Puis faites le premier pas.
CHITTA BANK
CHITTA BANKUN MONDE DE CONSCIENCEMon espace Chitta ACCUEILLIR / 02
La conscience commence dans l’expérience ordinaire. Un instant d’observation peut transformer la qualité du choix suivant.
UNE MINUTE D’OBSERVATION
Laissez votre respiration suivre son rythme naturel. Regardez autour de vous. Remarquez un détail qui vous avait échappé. Il n’y a rien à réussir.
Une pause calme, à votre rythme.
TROIS EXERCICES SIMPLES
Choisissez un objet du quotidien. Décrivez ce qui est présent avant d’en interpréter le sens.
Prenez une minute. Nommez trois détails que vous voyez ou entendez directement. Puis remarquez les interprétations que vous y ajoutez. L’objectif est de distinguer l’observation du récit qui l’accompagne.
Choisissez une conviction familière. Demandez-vous ce qui la soutient, ce qui la remet en question et ce que vous ignorez encore.
Écrivez une conviction et les raisons qui la fondent. Notez un élément qui pourrait vous faire changer d’avis. Il ne s’agit pas d’abandonner cette conviction, mais de rendre votre raisonnement plus clair.
Repensez à une décision. Distinguez ce qui s’est passé de l’histoire que vous vous en êtes racontée.
Décrivez une décision quotidienne en trois étapes : les faits, le sens que vous leur avez donné et votre choix. Une autre interprétation aurait-elle modifié votre réponse ?
LE PROCHAIN LIEN
Poursuivez une question au-delà de sa première réponse.
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Découvrez une courte exploration de l’attention, puis consultez ses sources et ses questions ouvertes.
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